Deleite seus filhos com um deleite decadente que não só gosto muito, mas é bom para eles também. Smoothies são repletos de vitaminas, nutrientes e antioxidantes, e são uma deliciosa maneira de manter sua ingestão diária necessária de frutas e legumes. Você pode fazer smoothies laranja sorvete e personalizá-los para cada membro de sua família usando seus favoritas frutas e legumes. Sirva-os para um lanche da tarde, uma sobremesa após o jantar ou até mesmo no café da manhã em uma manhã movimentada.

Instruções

1

Inserir o sumo de laranja e gelo em um misturador e mistura em alta durante dois minutos para triturar o gelo.

2

Retire a pele e quebrar a laranja em fatias. Remova todas as sementes, medula e excesso de pele, em seguida, coloque as fatias no liquidificador.

3

Adicione frutas adicionais, tais como maçãs, bananas, morangos, manga ou abacaxi, para o sabor adicionado e bata até ficar homogêneo. Impulsionar vitaminas, acrescentando legumes, como cenouras ou espinafre.

4

Coloque 1 xícara de sorvete de laranja no liquidificador. Misture a mistura em alta velocidade até que todas as frutas e legumes são lisas.

5

Sirva os smoothies frias em um grande vidro com uma palha.