Smoothies de frutas são misturas de frutas e vegetais saudáveis ​​que são simples de fazer em um processador de alimentos ou liquidificador. Alto teor de vitaminas, nutrientes e antioxidantes imunes do sistema de apoio, batidos de fruta podem ser preparados numa variedade de maneiras. O uso de frutas e vegetais orgânicos em smoothies de frutas é uma ótima idéia, como produtos orgânicos certificados USDA é cultivado sem o uso de pesticidas nocivos. Fruta que é cultivado organicamente não é apenas saudável para você, mas muitas vezes é mais fresco e tem mais sabor do que as frutas não-orgânicos.

Instruções

1

Lave todas as frutas em água corrente fria por pelo menos 30 segundos para remover qualquer sujeira. Separe em papel toalha depois que eles estão limpos.

2

Coloque um copo cheio de cubos de gelo em seu liquidificador.

3

Corta-se frutas, como maçãs, peras, bananas ou mangas em pedaços de cerca de 1 polegada quadrada até que você tenha cerca de 1 xícara. Adicione estas peças para o liquidificador.

4

Adicione 1 colher de sopa de manteiga de amendoim orgânica ou 1/4 xícara de leite orgânico ou creme para o seu liquidificador.

5

Adicione alguns frutos menores e bagas como mirtilos, morangos ou cerejas para o liquidificador. Coloque o topo no liquidificador, mantenha-o pressionado e aperte o botão "Pulse".

6

Pulso sua fruta orgânica misturar cinco a 10 vezes até que a mistura se tornou uma bebida grossa, sem pedaços. Despeje o seu novo batido orgânico em dois copos grandes, e desfrutar.

Dicas:

• Pequenas quantidades de vegetais orgânicos, tais como espinafre, couve, couve ou brócolis pode aumentar os benefícios para a saúde de seu smoothie sem torná-lo gosto ruim.
• Desligue o liquidificador antes de colocar todos os itens dentro dela. Acidentalmente ligar o liquidificador enquanto você está adicionando itens à sua mistura pode resultar em ferimentos graves.