Smoothies fazer o café da manhã perfeito para as pessoas em movimento, mas eles também podem fazer o lanche perfeito. Bares Smoothie são baixo teor de gordura, mas que têm uma textura cremosa que os faz parecer pecaminoso. O melhor de tudo, este deleite congelado é extremamente fácil de fazer.

Instruções

1

Prep a fruta. Antes de jogar sua fruta no liquidificador, não se esqueça de limpar e prepará-lo. Isso inclui a remoção de hastes, manchas e cascas. Você não precisa cortar a fruta em pedaços pequenos, porque o liquidificador vai fazer isso por você. Além disso, o fruto não tem que ser congelados, porque a mistura será de entrar no congelador.

2

Combine com iogurte e mel. Uma vez que a fruta é preparado, adicione-o no liquidificador junto com o iogurte e mel.

3

Misture até ficar homogêneo. Dependendo do liquidificador, você pode precisar usar uma configuração diferente, mas puré e liquefazer são as melhores opções.

4

Prová-lo. Antes de deitar o batido dentro do molde, certifique-se que é doce o suficiente. Caso contrário, adicione mais mel.

5

Despeje em moldes de picolé e congelar durante a noite.

Dicas:

• Se preferir, você pode esticar as eventuais sementes da mistura.
• A mistura pode ser deixada um pouco robusto, se você quiser pedaços de frutas nos bares do smoothie.
• Para remover facilmente bares do smoothie do molde, mergulhe o molde em água morna.