Como fazer se você está pronto para P90X

Como fazer se você está pronto para P90X


P90X é um programa de condicionamento físico vigoroso que promete transformação completa do corpo para exercícios que concluírem o curso de 90 dias. Ele incorpora cardio de alta intensidade, desafiando exercícios com halteres e outros exercícios angustiantes. Mas antes de começar P90X, ou qualquer programa de exercício intenso, você deve avaliar a sua atual condição física para se certificar de que a sua tentativa de transformação do corpo não fazer mais mal do que bem. Se você tem um histórico de certas condições médicas, tais como pressão alta, problemas cardíacos ou problemas nas articulações, ou se você está de meia-idade, você deve consultar o seu médico pessoal para se certificar de que você está pronto para P90X.

Instruções

1.

Dê a si mesmo uma avaliação física honesto: Você levar uma vida sedentária? Você tem problemas médicos conhecidos?

2.

Agende uma consulta para um exame físico completo com o seu médico de clínica geral.

3.

Informe o seu médico sobre suas intenções de iniciar um programa de treinamento intenso; tomar qualquer literatura P90X que você tem que a nomeação para mostrar ao seu médico.

4.

Pergunte ao médico se tiver alguma pergunta a respeito de sua disponibilidade para começar a P90X e seguir todas as instruções relacionadas com a aptidão que ele lhe dá. Informá-lo de quaisquer interesses pessoais que você tem.