Como fazer Saudável Caranguejo

Caranguejo são um saboroso aperitivo, mas eles podem ser ricos em gordura e calorias. Ao adaptar a receita para assar seus bolos de caranguejo em uma lata de muffin, você pode evitar a fritura que faz receitas tradicionais tão insalubre. A lata do muffin vai ajudar estes bolos para manter sua forma como eles cozinham. Se você não consegue encontrar carne de caranguejo real, caranguejo de imitação também pode ser usado. Estes podem ser feitos 48 horas antes e servido frio ou requentado. Ver dica.

Instruções

1

Aqueça o forno a 450 graus. Prepare a lata do muffin pulverizando os copos com spray de cozinha.

2

Mexa todos os ingredientes numa tigela a combinar.

3

Divida a massa em seis porções iguais. Coloque um em cada uma das forminhas pulverizadas.

4

Asse os bolos de caranguejo no forno a 450 graus por 20 a 25 minutos ou até dourar. Deixe esfriar 10 minutos antes de servir com limão, se desejar. Você também pode servir estes frio.

Dicas:

  • Reaquecimento caranguejo premade ou sobras, colocando um em um prato de microondas-safe, coberta com filme plástico para 1:59 minutos em alta.