Vire uma lata comum de atum em uma salada de atum picante que irá definir sua boca em chamas. O atum é um alimento de baixo teor de gordura que é rica em proteínas e, quando o peixe é enlatado, você pode comê-lo sem aquecer-se. Faça uma maior quantidade de salada de atum picante para um curso de refrescamento em um brunch de meio-dia. Ou pegue a salada com você para um almoço on-the-go, nutritiva e zesty.
Instruções
1
Abra a 6 onças. pode de luz ou atum voador sólido branco, embalado em água. Pressione a tampa para baixo para o atum e drenar o excesso de água.
2
Deixe a tampa ligeiramente na lata e adicionar água suficiente para cobrir o atum, se você quer para diluir alguns dos o sabor de peixe. Agite a lata suavemente. Pressione a tampa para baixo e drenar o atum novamente.
3
Adicione o atum para uma tigela pequena.
4
Mexer em 1 colher de sopa. de maionese; usar rachado pimenta preta maionese, se você preferir uma salada de atum picante. Misture até ficar bem misturado.
5
Adicione 1/2 colher de chá. 1 colher de chá. de flocos de pimenta esmagados, pimenta vermelha ou Sriracha. Mexa até combinado.
6
Pique um quarto de cebola roxa pequena em multa dados. Dobre as cebolas na mistura de atum. Mexer em 1 colher de sopa. picles de quente.
7
Sirva a salada de atum picante entre duas fatias de pão de trigo inteiro de espessura, dobradas em uma baguete de 6 polegadas ou embrulhados em um envoltório de farinha de 10 polegadas. Adicionar um tomate Roma em fatias finas e toda a duas romaine folhas de alface e sirva imediatamente.
Dicas:
- Você pode preparar a salada de atum um dia antes do tempo. Refrigerar a salada e deixá-lo fora do pão até que ele será servido.