Fazendo smoothies de frutas é fácil - você simplesmente atirar algumas frutas em um liquidificador com um líquido de sua escolha e vire o liquidificador. Fazer um smoothie verdadeiramente excepcional, por outro lado, toma mais cuidado e atenção. Você precisa selecionar as frutas perfeitas, não só em termos de maturação e qualidade, mas também no que diz respeito à forma como seus sabores se misturam. A quantidade eo tipo de líquido que você adicionar tem um tremendo impacto sobre o sabor ea consistência do smoothie. Você também pode adicionar outros ingredientes para o batido para aumentar seu conteúdo nutritivo e afetar seu sabor.

Instruções

1

Recolha a fruta que você deseja incluir no seu smoothie. Utilize apenas perfeitamente maduras, frutas saboroso. Incluir uma combinação de frutos com diferentes tipos de sabores; tangerinas pode adicionar um sabor cítrico doce ainda picante, por exemplo, enquanto bananas fornecem uma doçura cremosa. Usando uma mistura de sabores diferentes pode fazer um smoothie mais complexo ao invés de fazer uma com sabores relativamente semelhantes.

2

Adicione 1 xícara de líquido de sua escolha para o seu liquidificador. As opções incluem o leite de soja, leite, iogurte, suco ou água. Se você sabe que você gosta smoothies mais finas, adicione até 2 copos de líquido. Começando com menos dá-lhe a opção de adicionar mais tarde e ter mais controle sobre a consistência final de seu smoothie.

3

Coloque a fruta que você deseja usar no liquidificador. Se necessário, cortar as frutas em pedaços. Pequenas frutas como bagas pode ir para o todo liquidificador. Adicione quaisquer outros ingredientes que você deseja, como mel, spirulina em pó ou pó de proteína.

4

Comece o liquidificador em um nível baixo e deixe-a cortar os pedaços maiores de frutas. Depois que isso acontece, gradualmente aumente o liquidificador para sua velocidade máxima. Misture o batido até que esteja completamente liquefeito.

5

Prove o seu smoothie. Se ele for muito grosso, adicione mais líquido. Se for muito fina, acrescente mais frutas. Ajuste o seu sabor para a doçura ea complexidade também; adicione um pouco de suco de limão, se for muito doce, ou um pouco de mel ou açúcar, se não é doce o suficiente. Misture o batido novamente e provar para confirmar que seu sabor é perfeito, então desfrutar.

Dicas:

• Adicionar um punhado de cubos de gelo para o batido antes de misturá-la para um resultado final mais frio.