Como fazer Racks Halterofilismo Squat

Levantadores de peso utilizam suportes de agachamento para executar o rei dos exercícios. O uso desses dispositivos é a forma mais segura de realizar esse quadril e coxa construtor essencial.

Instruções

Passos para a montagem de racks Squat

1.

Coloque para fora todos os suportes de quadro e barras transversais na área onde pretende colocar o rack de agachamento. Colocá-los no chão na ordem de montagem da base ao topo. Ter o socket e todos os parafusos, arruelas e porcas ao lado do quadro.

2.

Montar a base por meio de suportes, que as laterais inferiores do suporte paralelo com o outro. Ligue o suporte de base frontal, colocando os parafusos nos furos dos suportes e aparafusar as anilhas e as porcas. Aperte as porcas com firmeza, mas não muito apertado.

3.

Com a ajuda de outra pessoa, coloque os suportes verticais ao lado da frente e os cantos de trás da base estrutura lateral. Enquanto em seu lado, coloque dois suportes verticais paralelas entre si e conectá-los na parte superior com o lado suporta o uso de parafusos, arruelas e porcas. Repetir este processo para o outro lado.

4.

Com ajuda, levantar os suportes verticais conectados em cada lado um de cada vez. Conecte o fundo desses apoios à base de moldura com parafusos, arruelas e porcas. Em seguida, conecte o topo da cremalheira com a frente e voltar topo suportes usando as mesmas peças, conforme listado para a base de moldura.

5.

Fixe as barras de segurança e porta-bar deslizando essas partes para os buracos no interior dos suportes verticais. Vá para trás e voltar a apertar todos os parafusos no rack de agachamento.

Dicas:

  • Alguns suportes de agachamento incluem placa braços para armazenar placas de barra. Estes são opcionais e não essenciais para a própria prateleira. No entanto, se você deseja adicioná-los, será necessário um passo adicional de montagem, porque você precisa anexar esses braços placa para a frente e os lados dos suportes verticais do rack de agachamento.
  • Quando a montagem de um levantamento de peso rack de agachamento, use sempre a ajuda de outra pessoa; uma pessoa precisa para manter os suportes verticais e barras transversais para a montagem, enquanto a outra pessoa aperta os parafusos e porcas ao fixar as peças. Siga as instruções listadas em desenhos esquemáticos para montagem peças, incluindo usando as peças de fixação de tamanho adequado, tais como parafusos e porcas.