Como fazer Poses Power Yoga

Para todos os entusiastas da yoga lá fora, power yoga tem alguma habilidade e fôlego trabalho. Por estar atento a alguns ingredientes fundamentais para trabalhar as suas poses Power Yoga, você não só vai se sentir mais forte, mas mais vibrante também.

Instruções

1.

Power Yoga poses diferem de hatha ou kundalini ou viniyoga por algumas características-chave. Para fazer Poses Power Yoga, você deve acender a respiração ujjayi. Ujjayi respiração é feito fechando o espaço na parte de trás da garganta, criando um som sibilante. Você vai respirar dentro e fora de seu nariz, inspirando e expirando, tendo respirações profundas e vibrantes.

2.

Continue com a respiração ujjayi vibrante. Permitir que o fôlego para levá-lo através das poses.

3.

Venha para Guerreiro I. espalhar os dedos e os dedos dos pés e respirar três respirações profundas Ujjayi. Em poses de ioga do poder, você espalha dedos dos pés e dedos, permitindo que a energia flua para fora de cada membro.

4.

Mover-se em guerreiro II, abrindo os braços e mais uma vez espalhar a ponta dos dedos das mãos e pés. Respiração três respirações profundas Ujjayi.

5.

Moinho de vento os braços para baixo do tapete e entrar em prancha representar. Respirar, abaixe o corpo para baixo (chaturanga), para cima para baixo, virada para baixo cão. Fazer alguns fluxos vinyasa com o sopro de iniciar os movimentos.

Dicas:

  • Não praticar yoga sem autorização médica. Se você já pratica yoga, tomar as poses lentamente, para conhecer o seu corpo.