A postura Savasana, muitas vezes referida como a postura cadáver é um Ashtanga Yoga, que promove relaxamento profundo. A postura Savasana é dito para aliviar o corpo das tensões acumuladas ao longo do dia, ajudando a melhorar a saúde, felicidade e criatividade.

Instruções

Como fazer pose o Savasana

1.

Comece sentando-se em linha reta para cima, pernas estendidas juntos na frente de você. Softly rolar suas vértebras volta por vértebras para o chão, formando uma linha reta com o seu corpo quando você expira.

2.

Mova lentamente os pés afastados um pouco mais largo que os quadris. Respirar naturalmente, solte os braços para os lados de seu corpo, de frente para as palmas das mãos para cima.

3.

Expire e afundar todo o seu corpo no chão. Como você está deitada lá, deixe sua consciência flua através de todo o seu corpo, relaxar e permitir que cada parte do seu corpo tocando o chão para "derreter" no chão. Ouça o som de sua respiração e liberar o corpo ea mente de toda tensão, toxinas e energia negativa.