Este não é apenas uma receita rápida, mas saudável para toda a família. Os sabores dos temperos italianos e Cajun misturar bem para um gosto incomum que está ainda atraentes para as crianças. Se você achar que precisa de mais panado ou Cajun tempero para obter o sabor que você quiser, adicione os temperos extras para caber seu gosto.

Instruções

1

Aqueça o forno a 450 F.

2

Forre uma assadeira 9-por-13 polegadas com papel alumínio, deixando o suficiente extra para fechá-lo sobre os peixes. Este método acelera a cozinhar, bem como a limpeza.

3

Regue o azeite na panela com revestimento em alumínio. Enrole cada pedaço de peixe no azeite de oliva.

4

Brasão cada pedaço de peixe uniformemente com as migalhas de pão italiano.

5

Tempere o peixe com sal a seu gosto, e, em seguida, polvilhe sobre o tempero cajun. Se você gosta de peixe picante e quente, usar de muita Cajun tempero. Regue um pouco mais de azeite sobre os peixes quando todo o tempero é feito.

6

Espremer uma pequena quantidade de sumo de limão em torno de cada pedaço para reduzir o cheiro como os cozinheiros de peixe.

7

Cozinhe cerca de 30 minutos, dependendo da espessura dos filetes.