Fundada dentro das antigas muralhas do templo Shaolin no sul da China, Shaolin kung fu é uma das mais poderosas formas de artes marciais conhecidas atualmente. Formado como meio de combate corpo-a-corpo, Shaolin kung fu utiliza uma variedade de técnicas de luta contínua para confundir e dominar o adversário. O bloco de cruz é um movimento básico, mas extremamente importante no Sul Shaolin kung fu.

Instruções

1.

Pratique a cruz Shaolin na postura básica cavalo. Mantenha seus punhos para a sua cintura com os cotovelos em apertado para o seu corpo. Passo o pé direito à frente e um pouco para a esquerda para fazer um círculo no sentido horário antes de sair para a direita. Mova seu pé esquerdo para a frente e ligeiramente para a direita, antes de fazer um círculo anti-horário e saindo para a esquerda. Seus pés devem acabar cerca de 3 metros de distância, com os joelhos ligeiramente dobrados e seu peso descansando em seus quads e quadris.

2.

Use a técnica transversal Shaolin literalmente atacar um ataque de entrada. Enquanto muitas formas de artes marciais falar de bloqueio, kung fu Sul ensina os alunos a atingir um ataque.

3.

Estenda a sua mão direita para o centro, com a palma da mão aberta e os dedos firmemente apontando para o teto. Muitas vezes chamado de monge Shaolin, esta posição da cruz é usada para parar um soco direto.

4.

Levante o braço até nível com as sobrancelhas, como você faz o bico de um guindaste com a mão. Vire a ponta dos dedos para a frente e depois para baixo, segurando-os firmemente na forma de um bico como você levantar. O bico do guindaste é usado como parte de cruz para parar perfuradores para a cabeça.

5.

Abaixe sua mão enquanto você faz a pata de um leopardo. Abra a palma da mão para que ele seja virado para a frente e enrolar as pontas dos dedos em. Suas primeiras juntas, aqueles mais próximos a seu lado, deve apontar para cima, enquanto os nós dos dedos menores curl. Passe a mão para baixo ao nível da cintura para bloquear um soco no corpo.

6.

Desenhe o seu nível de mão com o centro do seu corpo como sua forma a sua mão no bico de um guindaste, uma vez mais. Mova sua mão para o seu lado direito, a fim de parar um soco gancho vindo da direita. Pare um soco gancho vindo da esquerda, formando a mão na asa de um guindaste e movendo-se em direção ao centro do seu corpo. Para fazer a asa de um guindaste, basta abrir o bico, mantendo os dedos juntos, e apontá-los em direção ao seu ombro.

7.

Repita a cruz do sul de Shaolin neste fim de melhorar suas habilidades de kung fu. O movimento deve ser graciosa, mas poderosa. Enquanto você vai separar os movimentos durante o combate, na prática, eles estão sempre juntos como um só movimento.