Nem todo mundo é flexível o suficiente para envolver o pé esquerdo em volta do pescoço e agradar o seu grande dedo do pé direito. Lynegar Yoga reconhece que, além de permitir o uso de adereços ou outro tipo de assistência para ajudar seus praticantes segurar poses prolongados na busca de maior precisão. Embora essa forma de yoga é um pouco mais exigente do Hatha yoga, que acomoda vários níveis de força e flexibilidade.
Instruções
1.
Leia-se sobre BK Lyengar, o fundador desta escola de yoga. Ganhar uma apreciação para o seu passado. Leia sobre sua filosofia de doença e como se relaciona com a prática de yoga Lyengar.
2.
Verificar os relatórios de trabalho que está sendo feito com pacientes com câncer, pacientes com osteoporose e Lyengar yoga. Veja como a medicina tradicional está adotando algumas das filosofias da BK Iyengar e submetê-los a um exame rigoroso.
3.
Lyengar yoga enfatiza precisão e alinhamento. O método também faz uso de suportes para ajudar o médico de modo que há menos tensão, e para ajudar a manter a posição durante um longo período de tempo e para criar um melhor alinhamento.
4.
As poses são poses básicos do yoga, mas os adereços que você usa com o poese incluir itens como cobertores, cintos, blocos, almofadas e vários outros assessores. Através do uso de adereços e princípios básicos de alinhamento do Iyengar, a prática de yoga é acessível a qualquer pessoa, independentemente da idade ou habilidade.
5.
Obter o DVD populares por Gabriella Giubilaro, "lynegar yoga DVD." Ele introduz a disciplina e dá-lhe a oportunidade de experimentar algumas posições básicas. Ao trabalhar com um professor em um ambiente de classe é uma experiência de yoga clássico, este oferece a oportunidade de experimentar a prática.
6.
Encontrar um centro de yoga perto de onde você mora. Telefone diretórios, motores de busca da web, ou referências de amigos irá fornecer uma lista abundante deles porque Lyengar yoga é cada vez mais popular.