Tacos são populares lanches e refeições, mas aqueles que você comprar de um restaurante de fast-food ou outro restaurante pode ter mais calorias do que você gostaria. Fazendo o seu próprio em casa dá-lhe a oportunidade de ter o mesmo bom gosto com menos calorias.

Instruções

1

Brown o peru em uma panela com alta lados em fogo médio. Adicione a abobrinha e / ou cogumelos picados.

2

Adicione a salsa. Se você quiser que os tacos um pouco saucier, adicione um pouco mais salsa. Para um gosto carnudas, use menos. Aquecer a mistura de carne e salsa completamente.

3

Enquanto o aquecimento da mistura, pulverizar as tortillas levemente com óleo e calor cozinhar na superfície panela em fogo médio até que apenas comecem a dourar, em seguida, flip-los para a mesma quantidade de tempo.

4

Preencha as tortilhas com a mistura e cubra com o queijo. Para aqueles que fazem o Vigilantes do Peso, três tortillas com 4 onças de carne de divisão entre os tacos e uma colher de sopa de queijo cada é de 7 pontos.