Jivamukti Yoga é uma adição relativamente nova para a tradição do yoga séculos de idade. Este tipo específico de alongamento, respiração e meditação tem suas raízes na idéia de libertação, enquanto vivia. Esta forma de yoga é projetado para ajudá-lo em todos os aspectos de sua vida. Embora existam inúmeros estúdios de todo o país que oferecem este yoga, aqui estão alguns passos para ajudar você a fazer Jivamukti Yoga.

Instruções

1.

Saiba as poses básicas de Jivamukti Yoga. Esses são movimentos relativamente simples que são bastante semelhantes ao alongamento e são projetados como um gateway simples para movimentos mais complexos. Faça o Virabhadrasana eu por de pé e se lançando para a frente em um movimento fluido. Faça o Hanumanasana por de pé, em seguida, abrir as pernas até que você está fazendo as divisões no chão em um movimento fluido.

2.

Selecionar música para tocar enquanto você realiza Jivamukti Yoga. Os inventores do Jivamukti Yoga Acredita um calmante, relaxante música é fundamental para ajudar o seu foco da mente sobre as práticas filosóficas do yoga.

3.

Pratique técnicas de respiração ao fazer Jivamukti Yoga. O princípio básico da respiração é a exalar profundamente durante a execução de uma pose extenuante e inspire enquanto se move em uma pose descontraída. A perspectiva filosófica sobre a respiração ofertas fortemente com o equilíbrio do espírito.

4.

Mover-se em poses mais avançados, que muito provavelmente se parecem com as posições hábeis recém-chegados associamos com yoga. Será que os dhanurasana pose, onde a pessoa mantém os pés atrás das costas formando um "O" forma. Outra pose é o Pincha Mayurasana, que é semelhante a uma parada de mão, exceto que envolve os antebraços e mãos.

5.

Seja um com você mesmo e relaxar o corpo ao testar a sua flexibilidade com Jivamukti Yoga. Ao concentrar-se nos movimentos à mão, você pode relaxar completamente seu corpo usando este tipo de yoga.