O lance do quadril é uma técnica útil para usar em Jiu-Jitsu, quando alguém agarra-lo e tem a intenção de jogá-lo para baixo. Tudo que você precisa fazer é posicionar seu quadril antes de seu oponente pode pensar em fazê-lo.

Instruções

1.

Diante de seu oponente e coloque a mão direita sobre o ombro esquerdo de seu oponente, e sua outra mão logo abaixo do braço direito do seu oponente. Seu adversário vai fazer o mesmo.

2.

Deslize sua mão direita por baixo do braço esquerdo do seu oponente, e chegar a cerca de trás do seu oponente como você faz um lance quadril.

3.

Vire um pouco para a esquerda e trazer o seu hip-se contra o seu adversário, abaixo de seu centro de gravidade.

4.

Coloque o pé direito para a frente e seu pé esquerdo sobre a largura de um ombro para trás. Estenda seu oponente através de você quadril, levanta com seu braço direito, e jogá-lo adversário para o chão.

5.

Pratique o arremesso de quadril em Jiu-Jitsu mais e mais para que você e seu oponente são confortáveis ​​tanto com arremesso e pouso.