A ginástica artística é um esporte que requer prática e determinação. No entanto, para algumas pessoas, ir à academia para a prática de uma rotina pode ser difícil de fazer. Para os dias que você não chegar ao ginásio, você pode praticar ginástica artística em casa. A chave para fazer isso é encontrar uma área aberta, longe de objetos e pessoas.
Instruções
Configurando
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Encontre um espaço aberto em sua casa. Para praticar ginástica, você precisa de uma grande sala aberta, que você pode se mover. Um porão pode ser um local ideal. Se não houver espaço satisfatório dentro de casa para praticar, você sempre pode configurar sua área de ginástica ao ar livre. Certifique-se de limpar qualquer mobiliário extra e desordem para evitar se machucar.
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Reúna os equipamentos necessários. Isso tudo depende de os eventos que participam. Você pode ter que gastar algum dinheiro nas barras assimétricas, a trave de equilíbrio ou um cavalo com alças, mas se você quiser uma área de prática ginásio qualidade, isso pode ser necessário. O único item que é absolutamente necessária, no entanto, é uma boa ginástica esteira. Um tapete de alta qualidade pode custar algumas centenas de dólares, mas vai mantê-lo de ser gravemente ferido em caso de uma queda.
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Você pode usar equipamentos de recreação infantil para treinar.
Seja criativo. A menos que você tem os fundos para construir um ginásio de alta qualidade ginástica em casa, você provavelmente não terá todas as instalações do ginásio. Com um pouco de criatividade, porém, você pode formar o seu próprio equipamento. Uma placa acabado apoiado em alguns blocos de concreto poderia servir como uma trave de equilíbrio improvisado. Playgrounds lar de crianças muitas vezes vêm com anéis da ginástica sobre eles. Olhe ao redor para encontrar maneiras de utilizar objetos do cotidiano como equipamento de treino.
Praticar suas habilidades
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Tome ginástica treinamento antes de tentar a prática em casa. Ter aulas de ginástica, a fim de entender o que são os seus pontos fracos e saber como executar movimentos com segurança. Se você é inexperiente na ginástica artística, se inscrever em uma aula com um instrutor profissional.
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Use outros recursos, como a Internet e os livros, para obter ajuda com habilidades e exercícios específicos. Porque você provavelmente não tem um instrutor em casa para ajudá-lo, você pode usar a Web e livros sobre ginástica para ajudá-lo com quaisquer pontos de conflito. Existem muitos sites grandes ginástica que oferecem instruções passo-a-passo.
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Concentre-se no treinamento de força e flexibilidade. Além de praticar suas rotinas, você pode fazer exercícios de força e alongamento em casa. Você nem precisa de nenhum equipamento especial para fazer esses exercícios, apenas o seu próprio peso corporal.
Dicas:
- Se você se machucar, parar de praticar imediatamente. Quando você treina em seu próprio país, você precisa ser extremamente cuidadoso sobre como cuidar de ferimentos.