Como fazer Fries Butternut Squash

Se você gosta de batatas fritas, mas estão assistindo a sua cintura, então você tem que experimentar esta receita para batatas fritas de abóbora. Um pouco doce, e um pouco salgado, eles terão a sua água na boca para mais. Aqui está como fazê-los.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 425 graus.

2

Folha Espalhe sobre sua folha de cozimento. Em seguida, pulverizar o seu assadeira com antiaderente spray.

3

Descasque sua abóbora. Isso pode ser um pouco complicado como a pele de uma abóbora é dura e grossa. Mas usando o seu descascador de legumes e um pouco de graxa cotovelo, você vai ser capaz de esfolar-lo em minutos.

4

Limpe as sementes de sua abóbora. Depois de tê-lo pelado, use uma faca de açougueiro para cortar a abóbora ao meio. Você pode precisar para bater a abóbora em uma superfície dura para pegar a faca todo o caminho. Uma vez que você dividir o squash, use as mãos e água morna para limpar afastado as sementes.

5

Corte as duas metades de sua abóbora para fritar formas. O corte inicial até a abóbora é o mais difícil. Usando sua faca, faça tiras compridas que são cerca de 1/3 a 1/2 de polegada de largura.

6

Organize suas butternut batatas fritas de squash em sua folha de cozimento em uma única camada.

7

Batata frita Regue com uma quantidade generosa de azeite de oliva. Em seguida, polvilhe com algumas pitadas de sal a gosto.

8

Pop seus butternut batatas fritas de squash no forno por 45 minutos ou até dourar. Sua textura deve ser crocante por fora e úmido no interior. Sirva quente.

Dicas:

  • Guardar as sementes de abóbora para que você possa sal e assado-los também. É um grande lanche baixo teor de gordura.
  • Para torná-lo ainda mais extravagante, servir as sementes com um molho aioli de alho.