Balanço Yoga, também conhecido como antena ou anti-gravidade yoga, não é um novo estilo de dança, é um novo suporte do yoga cuja popularidade está crescendo, pois faz o seu caminho em estúdios de ioga. O conceito do balanço do yoga vem de ginastas que trabalham em seu treinamento aéreo. Os movimentos têm elementos semelhantes aos asanas, bem como acrobacia e pilates.

Instruções

1.

O balanço do yoga é um suporte do yoga que dá ao praticante uma forma segura e divertida para fortalecer cada asana, ou postura. Parece que uma rede, mas apoia principalmente sua pélvis para que você possa mover o corpo na horizontal, vertical ou de cabeça para baixo. Você é capaz de tentar qualquer postura de yoga com este adereço.

2.

Em ambos os lados, há dois braços e das pernas com duas pegas pegas adicionais na parte superior. Estes permitem que você apoiar o seu braço ou perna, dependendo do asana você está fazendo. Cada alça é ajustável para sua altura.

3.

Iyengar yoga envolve o uso de adereços para ajudar a apoiar o corpo em asanas. O balanço do yoga é apenas mais um adereço, excepto esta suspende-lo no ar, dando-lhe a capacidade de explorar costas curvas, headstands e outras inversões. O balanço do yoga é suposto fazer inversões mais acessíveis, impedindo costas e compressão do pescoço e alinhando a coluna e descomprimir as articulações do corpo. Na verdade, pode abrir a porta para yoga para aqueles que não queria tentar fazê-lo, porque eles sofrem de problemas no pescoço ou nas costas.

4.

O balanço do yoga é terapêutico na medida em que permite o alongamento suave. Pendurado de cabeça para baixo pode aliviar a tensão muscular e articular, permitindo uma maior mobilidade e flexibilidade nas articulações. A circulação sanguínea é maior, o que ajuda a promover a boa saúde.

5.

Embora o balanço do yoga proporciona, principalmente, o apoio para a prática de asana, ele também pode ser usado para apoiar o seu alinhamento ao praticar meditação.

Dicas:

• Inversões não são para todos. Por favor, não se esqueça de consultar o seu médico primário antes de usar um balanço yoga. Pessoas que sofrem de pressão arterial elevada ou glaucoma não devem praticar com um balanço de yoga.