Como fazer dieta de Atkins Cole Slaw

Como fazer dieta de Atkins Cole Slaw


A dieta de Atkins se concentra em ajudar as pessoas a combinar uma dieta saudável com baixos níveis de carboidratos e açúcares refinados e altos níveis de proteína magra, fibra, frutas e legumes, a fim de perder e manter um peso saudável. O programa visa alterar o seu metabolismo, a fim de ajudá-lo a perder peso naturalmente. Para garantir que dieters ficar com o programa, as pessoas por trás Atkins criaram várias receitas para o público acessar. Além disso, as pessoas que participam activamente no programa pode postar receitas no quadro de avisos dieta Atkins. Abaixo está uma receita para o cole slaw.

Instruções

1

Incluir £ 1 do repolho vermelho e uma cebola vermelha. Adicione o creme de leite e maionese. Use estragão fresco, vinagre balsâmico, sal e pimenta. Certifique-se que você também tem uma grande e uma pequena tigela na mão para misturar os ingredientes em.

2

Corte o repolho em fatias finas. Use uma faca afiada e corte a uma cebola roxa em fatias muito finas. Meça 1/3 xícara de creme de leite e 1/3 xícara de maionese.

3

Mexa repolho e cebola juntos na tigela grande. Misture o creme de leite, 1 colher de sopa. de estragão fresco picado, 1 colher de sopa de maionese e. vinagre balsâmico de juntos na tigela menor. Mexa o creme de leite e vinagre mistura para o repolho e cebola. Tempere com sal e pimenta. Coloque o cole slaw na geladeira por um mínimo de quatro horas. Sirva gelado.

4

Entenda porções e calorias. Tenha em mente que esta receita serve cerca de seis pessoas. Contagem de 139 calorias, 12 gramas de gordura, 1 grama de proteína, 6 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra e 4 gramas de carboidratos líquidos em direção a sua dieta com este prato.