Por gerações, as conservas de atum tem sido um grampo da maioria cada armário da cozinha. Misture um pouco de maionese e atum, e você tem uma salada de atum sanduíche de run-of-the-mill. Mas se você quiser dar essa combinação cansado o tratamento all-star, considere jogando em algumas frutas secas, nozes e especiarias e servi-lo no pão pita. Não só você vai ter um saboroso sanduíche de atum, mas você vai ter uma refeição que é bom para a sua cintura. Porque peixe é tão magra, a maioria das misturas de salada de atum oferecer até 350 calorias ou menos por porção.
Instruções
1
Combine maionese, iogurte, mostarda, curry em pó, sal e pimenta, e as cebolas picadas em uma tigela média. Bata juntos.
2
Abra a lata de atum e drenar a água. Dump atum, cerejas secas, aipo, cebola, maçã, nozes e saborear em sua mistura maionese-yogurt. Mexa até que todos os ingredientes foram cobertos pela base cremosa.
3
Divida suas pitas ao meio e abrir as folhas de modo simples de alface e fatias de queijo pode ser inserido dentro. Adicionar a salada de atum nas pitas, usando colheres de empilhamento. Sirva com lanças de picles e batatas fritas, se desejado.