Existem muitas razões pelas quais você pode querer fazer o seu lado fraco forte, criando até mesmo a capacidade de ambas as mãos dominante e não dominante. Por exemplo, bateristas, massagistas e levantadores de peso exigem o uso constante de ambas as mãos. Não tenha medo, algumas dicas simples podem ajudar.

Instruções

1

Use sua mão fraca para tudo que for possível para torná-lo mais forte. Isso significa abrir as portas, carregando suas coisas, comer e beber. Essas atividades simples ajudam a construir a memória muscular, que lenta mas seguramente vai aumentar tanto a coordenação e força.

2

Compre um prendedor da mão ou bola de exercício mão e suavemente abrir e fechar a mão mais fraca contra a resistência sempre que você estiver assistindo TV, lendo um livro ou outro sentado calmamente. Você vai perceber muito rapidamente que a sua mão se torna mais forte.

3

Compre um pequeno peso de mão, tão pouco como £ 5. vai fazer bem, e carregar o peso em sua mão não dominante o mais rápido possível. Carregar o peso como você caminhar ou correr, como você se move em torno de sua casa ou durante outras atividades. O aperto constante, bem como o peso leve vai ajudar a fortalecer o seu lado fraco.

4

Faça o seu lado fraco forte, deixando-se com a sua mão dominante durante a execução de exercícios de força, forçando a mão mais fraca a trabalhar mais. Ao fazer flexões, tente colocar a sua mão dominante atrás das costas ou descansando-o em uma bola de medicina ou bloquear a enfatizar o exercício em sua mão não dominante. Ao trabalhar com dois halteres, coloque um peso mais leve em sua mão dominante. Ao trabalhar com halteres, deslocar a barra central de modo que é um pouco fora do centro com mais peso cair sobre seu lado mais fraco.