As crianças passam 50 por cento menos tempo ao ar livre do que há 20 anos atrás, mas a sua necessidade inata de contato com a natureza não mudou. Aumente o tempo de sua família gasta ao ar livre e você vai se tornar mais saudável em corpo, mente e espírito. Se você é do tipo aventureiro, levar seus filhos a pesca ou camping. Para aqueles com exposição limitada a natureza, juntando-se a organização de clubes de crianças natureza ou a juventude é um bom lugar para começar. Não importa a atividade, você vai colher grandes benefícios para toda a família.
Hábitos saudáveis, corpos saudáveis
As taxas de obesidade infantil dobrou entre 1980 e 2010, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, ao mesmo tempo, a visualização de mídia das crianças aumentou para uma média de seis horas por dia. Ajude seus filhos a bater as probabilidades através da promoção de um estilo de vida activo e saudável. Procure maneiras simples e lógico para sair mais a cada dia. Passear com o cachorro, andar para a escola e cabeça para fora depois da escola para brincar ou andar de bicicleta. Arranje tempo para projetos ao ar livre, também. Crescer um jardim como uma família nas folhas de verão e ancinho na queda. Tire os seus filhos para ajudá-lo a pá a caminhada no inverno. Não só você está construindo corpos saudáveis, mas você está desenvolvendo uma forte ética de trabalho - Nenhuma lamentação permitido.
Brain Power
Passar tempo na natureza não beneficia apenas o corpo físico. Ele pode até mesmo melhorar a capacidade cognitiva e foco. As crianças que participam de programas de educação naturais mostram melhor desempenho em testes padronizados. Experiências regulares com a natureza pode reduzir os sintomas de TDAH, de acordo com um estudo de 2004 publicado no American Journal of Public Health. Traga mais Zen para o seu jogo ao ar livre, escolhendo algumas atividades que especificamente desafiam a mente eo corpo. Você não tem que pegar escalada ou ir parapente; até mesmo uma caminhada moderada em uma trilha natural ou por meio de um parque urbano pode melhorar o foco e resolução de problemas habilidades. Scramble sobre rochas, empinar pipa ou tentar geocaching para testar a sua cuca como você construir a saúde física.
Flower Child
Cabeça ao ar livre e você pode encontrar mais paz em casa. Acontece que as oportunidades regulares para desestruturada, brincadeiras ao ar livre pode reduzir o estresse, ansiedade e depressão em crianças, de acordo com um estudo de 2007 pela Academia Americana de Pediatria, e pode promover sentimentos de generosidade e cooperação. E o que é bom para as crianças é provavelmente bom para você também. As possibilidades são, sair na natureza pode acalmar a besta selvagem, mesmo a maior das crianças - os pais. Atividades ao ar livre nem sempre tem que ser robusto, atividades físicas. Dê um passeio tranquilo com o seu filho antes de dormir. Vire rochas ou crise através das folhas caídas. Incentive seu filho a perceber o mundo natural. Aponte as mudanças nas estações ou o movimento da lua e das estrelas. Assista ao nascer do sol e set. Mantenha os olhos abertos para os sinais da natureza - morcegos voando ao entardecer, estampas de animais ao longo de um leito de rio ou uma teia de aranha brilhando ao sol da manhã.
Get Real
Se as crianças estão a ter um grande interesse em cuidar do nosso planeta no futuro, eles precisam ter oportunidades reais de interagir com a natureza em autênticas formas significativas. Se você vive em um apartamento urbano ou de ter um quintal cercado nos subúrbios, buscar oportunidades regulares para apreciar a natureza. Caminhe por um banho de chuva ou construir um boneco de neve. Use materiais naturais para fazer grinaldas, bonecos ou ornamentos natalinos. Faça um alimentador de pássaros ou configurar um banho do pássaro para atrair animais selvagens para o seu quintal. Mesmo pequenos momentos ajudar a construir uma consciência e apreciação do mundo natural.