Enquanto o lay-up pode parecer o mais simples tiro no basquete, não é tão fácil de dominar. Praticar o tiro de ambos os lados esquerdo e direito da meta - e não apenas usando sua mão dominante - é essencial. No caso de uma bandeja de alimentação, como quando você começou um rebote ofensivo ao estar sob a cesta, fazendo com que o tiro é mais um desafio, porque sua proximidade com o objetivo priva de um começar a correr. Portanto, a dominar verdadeiramente a bandeja, você deve praticar todos os cenários possíveis que poderiam surgir durante o jogo.

Instruções

Geral

1

Corra enquanto dribla em direção a um lado da cesta de basquete. Drible com a mão direita, se você está se movendo em direção à direita do aro e com a mão esquerda, se você está se movendo em direção ao lado esquerdo do aro.

2

Concentre seus olhos na meta, onde você está apontando o basquete - não na própria bola - como você se aproxima do aro. Manter esse foco até que você tenha feito o disparo.

3

Pare que pinga a uma distância de 5 a 8 metros a partir do aro.

4

Plante seu pé dentro - o pé oposto da mão que está driblando com - e empurre fora da quadra para saltar tão alto como você pode desligar o pé quando você chega no lado da cesta.

5

Aponte para o canto superior do quadrado dentro do encosto, estendendo seu braço drible como você saltar.

6

Solte o basquete no ponto mais alto de seu salto, levantando o joelho do lado de fora - o joelho do mesmo lado do corpo - como você soltar a bola, mantendo os olhos focados no objetivo.

Poder Layup

7

Flexione os joelhos quando a bola está na mão, para evitar ser batido fora de equilíbrio pelo delito.

8

Mantenha as duas mãos no basquete, posicionado sob o queixo, para proteger a bola de ser roubado pelo delito.

9

Ir com força com ambos os pés.

10

Solte a bola de basquete, com o objetivo de saltar-o suavemente para fora da tabela na cesta.

Dicas:

• Falso um tiro - dura e rapidamente, antes de tentar o tiro real - se houver um jogador adversário em posição para bloquear o caminho de sua bola para o gol durante uma bandeja de alimentação. Como resultado, ele irá mover seus pés em uma tentativa de bloquear o tiro, enfraquecendo assim o seu posicionamento para bloquear seu tiro real. Ir para cima assim como ele deixa seus pés, aproveitando que a janela para atirar e pontuação.
• Manter o corpo baixa - durante a execução, driblando, e com o objetivo - até que é hora de soltar a bola lhe permitirá um melhor equilíbrio e controlar seu corpo durante a execução de qualquer tiro bandeja.