Frutas e vegetais manter você e sua família saudável, mas em algum momento ele é difícil fazer os seus filhos querem comê-los. Há alguma maneira de ter os seus filhos comer saudável sem continuo a dizer-lhes de comer suas frutas e legumes.

Instruções

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Você pode misturar suco de fruta com diferentes tipos de frutas e adicionar um pouco de cubo de gelo colocá-los no liquidificador para fazer smoothies. Às vezes é mais fácil para beber eles do que para comê-los. Verifique meu outro artigo como fazer smoothies.

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Quando você faz seus alimentos preferidos adicionar legumes purê nele, escolha legumes na cor semelhante dos alimentos de cor natural, adicione um pouco de não muito. Você não quer fazer suas receitas favoritas gosto totalmente diferente.

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Escolha para lanches e / ou sobremesas saudáveis.
Por exemplo: chips com guacamole ou salsa, biscoito de aveia com passas, bolo de carot, pudim de banana, chocolate cobriu a morango, bolo de frutas, waffle com compota de frutas, banana divisão de sorvete, etc.

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Para receitas de como fazer os seus filhos comer comida boa e saudável confira livros de receitas abaixo.