Como fazer Cheerleading Parceiro Acrobacias com segurança

Como fazer Cheerleading Parceiro Acrobacias com segurança


O esporte de cheerleading não é simplesmente o que costumava ser. Os dias de pom pom da linha lateral e gritos foram substituídos por acrobacias arriscadas e ginástica de alto nível. Enquanto o novo estilo de cheerleading pode ser emocionante para assistir e emocionante para participar, as diretrizes de formação e de segurança apropriadas devem ser seguidas para evitar lesões tanto menores e graves.

Instruções

1

Manter um condicionamento físico regimine. Acrobacias Cheerleading exigem um alto nível de aptidão física. Ambas as bases e os topos devem fazer exercícios aeróbicos e condicionamento de força regularmente para evitar lesões.

2

Pratique em um ambiente seguro. Todas as manobras de torcida deve ser praticado em um ginásio com tectos altos e uma mola ou piso acolchoado. O risco de lesão é substancialmente maior de cair em um piso duro do que um piso acolchoado ou primavera. Porque muitas escolas ainda consideram torcida de um clube e não um esporte, que muitas vezes esquecem de dar o seu plantel espaço e ginásio adequado tempo. Neste caso, os alunos, pais e treinadores devem requerer a escola em nome líderes de torcida e exigir condições de prática segura. Cheerleaders também deve evitar de praticar acrobacias fora e em trampolins.

3

Encontre um instrutor ou treinador certificado. Todas as manobras de torcida deve ser supervisionado por um instrutor certificado. Os treinadores podem obter a certificação por meio da Associação Americana de Treinadores Cheerleading e Administradores: http://www.aacca.org/certification.asp É o papel do instrutor certificado para ensinar líderes de torcida como desenvolver adequadamente as suas técnicas de nanismo.

4

Use um observador. Novice "stunters" deve sempre utilizar spotters para a segurança extra. É sempre útil ter uma frente extra e spotter de volta para ajudar na captura de um top que pode ficar para trás ou na frente de sua base.

5

Prestar atenção. As lesões mais graves ocorrem quando sua atenção não está totalmente focada na tarefa em mãos. Não mais do que uma pessoa deve estar falando ao nanismo. A melhor maneira de evitar distrações enquanto nanismo é delegar a liderança com uma pessoa até depois da proeza é completa, este poderia ser o treinador ou uma pessoa no grupo de dublês.

6

Pratique suas habilidades. O velho ditado "a prática leva à perfeição" anéis especialmente verdadeiro quando se trata de cheerleading acrobacias. Os iniciantes devem concentrar-se em forma, técnica e conhecer o seu grupo de dublês; aumentar dublê dificuldade como seu grupo se torna mais confiante em suas habilidades. Enquanto prática é necessária para aumentar o seu nível de habilidade, ouvir o seu corpo; Se você sentir dor ou fadiga, faça uma pausa. É sempre melhor ter o seu tempo e se manter saudável, do que o uso excessivo e lesões de risco.