Como fazer caseiro saudável Granola Bars

Como fazer caseiro saudável Granola Bars


Como uma mãe de 5 filhos, eu estou constantemente à procura de lanches saudáveis ​​que os meus filhos vão realmente comer. Eu tenho algumas muito exigente cospe fogo em minha casa. Eles, no entanto amo barras de granola. Então, eu encontrei esta receita para ser perfeito para eles, saudável ainda muito gostoso também!

Instruções

1

Primeiro você precisa para pré-aquecer o forno a 325. Em seguida, unte uma frigideira levemente 9x13. Eu uso Mazola spray de cozinha Pure e pulverizar um pouco na panela e levar uma toalha de papel para espalhá-lo ao redor.

2

Em uma tigela grande você terá que combinar aveia, farinha, baunilha, bicarbonato de sódio, compota de maçã, mel, semente de linhaça e açúcar mascavo. Quando você é feito misturando que rebuliço no coco ralado e nozes. Você tem a opção de adicionar suas próprias coisas à mistura, como passas ou lascas de chocolate.

3

Pressione levemente mistura em pan 9x13 e leve ao forno a 325 durante 20 minutos. Deixe esfriar por 15 minutos e, em seguida, cortado em barras. Certifique-se de deixá-los esfriar completamente antes de servir. Esta receita faz 24 bares.

Dicas:

  • Faz 24 porções, calorias 112, o total de 5,5 gramas de gordura, colesterol, sódio 0 57,7 mgs, o total de carboidratos 14,6 gramas, 2,5 gramas de fibra, proteína 2,7 gramas.
  • Eu honestamente não sei por quanto tempo estes mantêm para porque eles duram apenas dois dias na minha casa.
  • Eu uso duas colheres de chá. de baunilha, em vez de um, porque eu sempre o dobro da baunilha em receitas, ele sempre tem um gosto melhor para mim.
  • para 24 doses em 9x13 estes vêm pequeno e magro, eu gosto de fazer o meu um pouco mais por isso, quando eu faço estes vierem a ser 12 em vez de 24.
  • Não cozinhe demais estes ou eles vão sair realmente seco.