Barras de cereais pode fornecer alimentação e um mini-refeição quando você não tem tempo para um pequeno-almoço tradicional. Eles também podem atuar como um bom pick-me-up lanche durante o dia quando a sua energia começa a bandeira. No entanto, muitas vezes as barras comerciais disponíveis tendem a provar relativamente branda ou são carregados com açúcares e sal. Quando você faz suas próprias barras de cereais caseiros, você pode controlar a quantidade de doçura e sal e montar uma versão mais saborosa.
Instruções
1
Pré-aqueça o forno a 325 graus Fahrenheit. Forre uma bandeja quadrada com um longo pedaço de papel manteiga. As extremidades do papel deve estender-se através da panela, uma vez a mistura é definido no seu interior.
2
Misture os cereais, cranberries, sementes e canela em uma tigela grande.
3
Coloque a amêndoa ou de manteiga de amendoim, xarope de arroz, mel, açúcar mascavo ea baunilha em uma panela pequena. Gentilmente calor para derreter os ingredientes, mexendo o tempo todo.
4
Verter a mistura fundida sobre os ingredientes secos na bacia. Misture até combinado completamente.
5
Espalhe a mistura na panela quadrado. Pressioná-lo para baixo com a parte de trás da colher. Coloque a panela no forno e asse por 25 minutos ou até que a mistura esteja dourado.
6
Retirar o recipiente do forno e pressiona-se a mistura para baixo plana com a parte de trás da colher. Deixar a mistura arrefecer.
7
Segure as extremidades do papel de pergaminho e levantar a mistura da panela. Coloque-o em uma placa de corte. Corte-o em bares ou quadrados com uma faca.
Dicas:
- Para armazenar os bares, enrole as peças individuais em folha de alumínio e colocá-los em um saco zip-lock. Mantê-los à temperatura ambiente. Sinta-se livre para substituir outros cereais, frutos ou sementes secas.