Como fazer carbonatadas bebidas mais saudáveis

De acordo com o Centro de Ciência no Interesse Público, dois terços das pessoas em os EUA estão com sobrepeso e / ou obesidade. E, um tipo de bebida que se aumenta o risco de obesidade é refrigerantes ou bebidas carbonatadas. Anualmente, os problemas de saúde relacionados com a obesidade causar um gasto de US $ 95 milhões, e metade dessa despesa é suportado pelo Medicare e Medicaid.

Refrigerantes prejudicar a saúde. O elevado teor de açúcar em refrigerantes pode levar a obesidade, que é um dos factores de risco para o diabetes tipo II, ataques cardíacos, cancro e acidente vascular cerebral. Estes refrigerantes têm também sido associados com a osteoporose e problemas dentários.

Felizmente, existem maneiras de fazer bebidas carbonatadas mais saudável. Fazendo um refrigerante caseiro é um deles.

Instruções

1

Refrigere o suco de frutas e club soda. Os dois líquidos precisa ser a temperatura certa para fazer uma bebida refrescante.

2

Medir quantidades iguais de suco de frutas e club soda. Despeje o suco de frutas em um copo alto e adicione o club soda sobre ele. É importante que este método de derramamento é seguido para evitar ter uma bebida sem mistura em suas mãos.

3

Agita-se a bebida com cuidado para evitar bolhas que escapam da bebida. Perda de bolhas vão fazer a bebida sabor plana.

4

Decore o copo com uma fatia de limão, se você gosta. Alternativamente, você pode escolher uma fatia de laranja ou limão. Adicione cubos de gelo se você desejar. Sente-se e desfrutar de uma bebida efervescente saudável em um dia de verão morno.

Dicas:

  • Xarope de suco de fruta natural substituto de frutas com sabor, se você preferir.
  • Use uma variedade de sucos de frutas para fazer uma mistura única. No entanto, qualquer sumo natural de fruta, pode ser utilizado para fazer uma versão mais saudável de bebidas carbonatadas.
  • Faça uma bebida gaseificada zero caloria, acrescentando suco de limão fresco com club soda ou água com gás.
  • Adicione o gengibre ou xarope de hortelã para adoçar a bebida se não é doce o suficiente para o seu gosto.