A aids camisa banco no movimento supino, mantém o bencher de rasgar o músculo adicional e reduz as lesões. Camisas de supino são simples e multi-ply, com poliéster e denim sendo os dois principais materiais. Essas camisetas são apertado e deve ser quebrado no molde ao corpo do bencher. Às vezes, as camisas são muito grandes. Ter uma camisa que é ainda um pouco grande demais é perigoso para um levantador, por isso é importante para a camisa para caber corretamente.
Instruções
1.
Alterando um poliéster simples ou multi-ply ou camisa denim banco deve ser feito por uma costureira profissional que tem uma história de dimensionamento de camisas de supino. Se a camisa banco é feito de denim, fervê-la é outra maneira de torná-lo menor.
2.
Com cuidado, coloque a camisa banco na água para não se queimar.
Encha uma panela grande com água destilada e colocá-lo na maior olho do fogão. Regule a temperatura para alta. Quando a água chega a ferver, coloque cuidadosamente o seu banco camisa denim na água com pinças longas. Reduza a temperatura para média-alta para manter a água de ferver ou espirrar em outras superfícies ou a si mesmo.
3.
Vire a camisa banco sobre cada poucos minutos para que ele não se depositam no fundo e queimar. Deixe a camisa ferver banco por 10 a 15 minutos.
4.
Pinças para grelhar são um grande comprimento para ferver uma camisa banco.
Use pinças para remover a camisa de banco fora da água e colocá-lo dentro da caixa grande e resistente ao calor. Vai ser pesado e extremamente quente, assim proceder com cautela. Desligue o olho e deixe a água esfriar antes de tentar derramá-lo.
5.
Deixe a camisa banco esfriar antes de esticar o restante da água para fora da bandeja. Coloque-o na máquina de lavar no ciclo de centrifugação para remover o excesso de água. A camisa banco não precisa ser lavado. Coloque-o sobre uma superfície plana para secar.
6.
Dicas:
- Colocando a camisa para secar plana banco vai manter a rigidez do material.
- A água destilada é livre de minerais que quebram material.
- Não coloque sua camisa banco no secador, pois o calor quebra as fibras, tornando a camisa banco macio.
- Dimensionamento sua própria camisa banco ou permitir que alguém sem a devida competência para alterá-lo irá comprometer a sua resistência e durabilidade.
- Não há garantias para o quanto a camisa vai encolher.