Como fazer Brocas Cheerleading Toss

Um grupo de 4 a 6 dublê que lança cestos é necessário para executar exercícios lance de torcida. O grupo de dublês consiste em duas bases, uma pessoa superior, um ponto frente e um ponto de volta. O número de pessoas necessárias variam de acordo com um grupo de dublês de garotas e equipe COED. A cesta é um entrelaçamento de pulsos por parte das bases. Os pulsos parecem que estão tecida, e é aí que o termo "cesta" vem. Aqui é a progressão natural para cheerleading treinos lance.

Instruções

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Faça uma cesta. Cesto exercícios são o principal ingrediente na realização de exercícios de cheerleading lance. Para formar um cesto, as duas bases agarrar seu pulso esquerdo com a mão direita e, em seguida, segure o pulso livre de cada um para entrelaçar-los.

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Comece com o sincronismo, Load-In, troféu e 1-2-3-4 exercícios preliminares lance. A broca de sincronismo vai conhecer as bases com o uso do punho cesta enquanto atirando. A broca Load-in dá a carga máxima pessoa prática na cesta. A broca Troféu permite que a pessoa superior para a prática de pé para cima no cesto enquanto o 1-2-3-4 broca ajuda as bases ficar bom em pegar a pessoa superior.

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Execute as jogadas mais simples primeiro. A reta Ride é o melhor lugar para começar. Depois disso, faça do popular Basket Toe-Touch e terminar com o Tuck Arch cesta.

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Seguir-se com as Tosses-o Cesto Especialidade Pontapé Arch, Pretty Girl e Kick Pretty Girl. Estes lançamentos envolver mais complicados principais manobras pessoa e coordenação detalhada pelas bases.

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Ir para a cesta Twisting joga seguinte, mas somente se você possuir uma grande quantidade de experiência e habilidades avançadas. Todos os membros da equipe devem ter essas qualidades, a fim de realizar com sucesso o Full-Twisting Basket e Double Full-Twisting Basket joga. Cheerleaders nível do ensino médio pode realizar voltas, mas porque habilidades avançadas são necessárias, apenas líderes de torcida nível universitário pode legalmente realizar aleta e torções.

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Complete os treinos misture com as habilidades e Twisting Skills Combo Cesto Tosses. The Kick completa e Double Kick-Full são o top-de-linha joga. Melhores pessoas deve ter uma coordenação impecável, e bases preciso momento preciso e comunicação.

Dicas:

  • Sempre use concentração, tempo e paciência em todos os lançamentos.
  • Colocar a segurança em primeiro lugar. Não tente as cestas especiais, torcendo cestas ou a cesta de combinação joga, se todos os membros da equipe não têm habilidades impecáveis.
  • NCA (National Cheerleaders Association) e AACCA (Associação Americana de Treinadores Cheerleading e administradores) diretrizes afirmam que não é legal para o ensino médio e all-star torcida para executar lançando cesta joga (ver Recursos abaixo).