Smoothies de mirtilo não são apenas nutritivo, mas também sabor delicioso e fazer um grande lanche ou um substituto para uma refeição. Este artigo irá mostrar-lhe como fazer smoothies de mirtilo rapidamente e facilmente com apenas quatro ingredientes.
Instruções
1
Coloque o açúcar ou adoçante não calórico em um liquidificador e bata por cerca de 5 segundos, ou até que uma consistência fina é atingido.
2
Adicione 1 xícara de blueberries congelados, 1/2 xícara de iogurte sabor simples ou baunilha e um copo de leite para o liquidificador.
3
Recoloque a tampa no liquidificador e ligar a energia alta. Misture até que blueberries são incorporados bem e se a bebida é suave e cremosa, cerca de um minuto.
4
Despeje em copos refrigerados e sirva imediatamente. Divirta-se!
Dicas:
- Para um smoothie mais grosso, adicione um pouco de leite de banana e adicional até chegar a consistência desejada.