"Tão fácil como andar de bicicleta," a velha frase vai, mas se você for de bicicleta não é ajustado corretamente, não é provável que fácil de pilotar. A escolha do equipamento certo e usá-lo prroperly fará pilotando sua moto mais fácil e agradável. Se você usa sua bicicleta para a aptidão ou andar em terreno difícil, bom alinhamento pode evitar lesões também. Faça pequenas alterações para o passeio mais confortável possível.

Instruções

1

Escolha um quadro no tamanho correto. Pernalta a moto com os dois pés no chão. Se você tem uma bicicleta de estrada, deve haver um centímetro de espaço entre a parte superior da barra e seu corpo. Se você tem uma bicicleta de montanha, deixe 2 polegadas.

2

Certifique-se de seu assento de bicicleta é na altura apropriada. Quando você está sentado em seu assento da bicicleta, colocar um pedal para baixo na posição de 6 horas. O joelho deve ser muito levemente flexionados, e se estendeu você deve apenas ser capaz de tocar o chão com os dedos dos pés. Verifique se o seu assento é paralelo ao solo.

3

Certifique-se de que você tem o lugar certo para o seu nível de atividade. Se você faz passeios de lazer, uma sela mais amplo seria melhor. Se você vai em mais longos, passeios mais extenuantes, escolha um selim mais estreito.

4

Use e mudar as marchas corretamente. Use marchas mais baixas quando você está escalando montanhas para facilitar a pedalada. Use velocidades mais elevadas para superfícies planas de modo que você pode viajar mais longe com um ciclo de perna inteira.