Como fazer a vez de um Nadador

Como fazer a vez de um Nadador


Se você já viu uma prova de natação, como uma das corridas de piscina nos Jogos Olímpicos de Verão, você também viu a vez de um nadador. Esta é a manobra de flip-e-torção usado para virar na água o mais rápido e eficientemente possível. Mesmo se você não é um nadador competitivo, esta é uma técnica valiosa de aprender, uma vez que mesmo em águas abertas que reduz o raio de giro de um nadador para baixo a zero.

Instruções

1

Nade até cerca de 3 ou 4 metros da parede da piscina.

2

Respire e dobra sua cabeça e os braços para baixo e sob seu abdômen após seu último golpe. Flexione os joelhos no meio do caminho em direção ao seu abdômen também. Isto irá colocar todo o seu corpo, exceto as nádegas debaixo d'água.

3

Vire para que seus pés fazem contato com a parede. Empurre para fora da parede, torcendo seu corpo como você são movidos para longe da parede de modo que você está de volta na posição de natação de bruços, virado para baixo.

4

Retomar a natação chutando e acariciando de distância da parede.

Dicas:

  • Você não precisa necessariamente começar a partir de uma parede piscina para fazer a vez de um nadador, ea técnica pode ser usada em águas abertas. No entanto, sem o pontapé de saída da parede, a sua vez dá menos velocidade ao nadador.