Como fazer a transição de Natação para bicicleta em uma Triathlon

Em uma prova de triathlon, cada segundo conta. Uma das mais demoradas partes de um triathlon é a área de transição. Indo do mergulho para a parte da bicicleta de um triathlon pode pegar um monte de tempo desnecessário. Por ser organizado e ter todos os seus equipamentos moto pronta com antecedência, você pode economizar tempo e concentrar-se na corrida.

Instruções

Antes do Triathlon

1

Saiba antes da corrida se haverá um posto de socorro para ajudar os participantes a remover suas roupas de mergulho. Triathlons maiores, como Ironman, temos pessoas no local apenas para ajudar com a remoção wetsuit.

2

Fazer um par de corridas de prática de mudar da sua wetsuit a sua engrenagem de bicicleta. Tempo a si mesmo para ver quanto tempo leva para você, em seguida, trabalhar para reduzir esse tempo.

3

Chegar à pista de corrida mais cedo, e definir o seu equipamento perto da entrada da área de transição.

4

Encha suas garrafas de água e colocá-los em sua bicicleta. Encha uma garrafa de água extra para a lavagem de seus pés.

5

Coloque uma toalha no chão ao lado de sua bicicleta, para que você não tem que pisar no cascalho ou sujeira durante a mudança.

6

Tenha os seus shorts da bicicleta e jersey pronto em cima do seu saco, para fácil acesso. Embale qualquer lanches e pacotes de gel para os bolsos de sua camisa.

Durante o Triathlon

7

Seque assim que você chegar à área de transição.

8

Lavar os pés com uma garrafa de água extra e deslizar em seus sapatos de bicicleta para evitar pisar em qualquer cascalho ou terra.

9

Puxe seus shorts da bicicleta e jersey sobre seus calções para economizar tempo. As mulheres já devem estar vestindo um sutiã esportivo, debaixo de sua roupa de banho.

10

Jogue em seu capacete da bicicleta e óculos de sol, e pegar a estrada.

Dicas:

  • Manter a pele segura pela aplicação de um protetor solar forte, pelo menos, meia hora antes do início da corrida. Você não tem tempo para aplicar durante o período de transição.
  • Durante a transição, não falar com ninguém. Os melhores atletas não falam. Começam suas artes e vão.
  • Lembre-se que ninguém, exceto os pilotos são permitidos na área de transição. Portanto, não planeja ter qualquer ajuda de amigos ou familiares no sentido de obter a sua arte juntos.