Como fazer a perda de peso no Ginásio Fun

Como fazer a perda de peso no Ginásio Fun


Perder peso é um desafio que muitos de nós a intenção de realizar, mas não há como negar essas constantes visitas ao ginásio pode crescer de horas extras chato e desinteressante. Há uma série de coisas que você pode fazer, no entanto, para fazer as suas visitas ao ginásio muito mais divertido, ou seja, o seu programa de perda de peso não vai mais parecer uma tarefa árdua.

Instruções

1.

Coloque um MP3 player com músicas alegres. Quando você está trabalhando no ginásio, colocar em seus fones de ouvido e ouvir essas músicas. Exercício ao ritmo da sua música favorita pode ser divertido e motivador.

2.

Exercite-se no ginásio ao lado de um amigo ou um grupo de amigos. Vai ser muito mais agradável ter companheiros com você para conversar e se divertir. Trabalhar fora com os amigos também permitirá a todos para motivar cada outro para manter-se com seus programas de perda de peso.

3.

Use máquinas diferentes a cada visita. Se você usar o mesmo equipamento cada vez que você trabalha fora, ela logo vai se tornar um chato repetitivo. Mantenha-o interessante e misturar o seu treino, para que você não está apenas usando as mesmas máquinas cada vez que você visitar o ginásio. Se você tem evitado certas máquinas ou equipamentos, desafie-se a experimentá-las na próxima vez.

4.

Ajuste-se objetivos pequenos, de curto prazo, cada vez que você visitar o ginásio, como uma certa quantidade de calorias que você deseja gravar, ou a uma certa distância que você deseja executar. Definir uma meta para si mesmo não só irá motivá-lo, mas também vai aumentar sua confiança cada vez que você chegar com sucesso o seu alvo.

5.

Tome-se uma classe no ginásio, como Pilates, aeróbica ou yoga. Desafie-se a experimentar uma classe que você nunca ouviu falar. Esta será uma forma interessante de aprender algo novo, e ele está programado forma irá motivá-lo a participar da atividade. Você também são susceptíveis de fazer novos amigos em uma aula de ginástica.

6.

Elabore com um personal trainer. Um instrutor irá personalizar um treino só para você e seu corpo, o que significa que você vai ganhar os resultados mais eficazes em termos de perda de peso. A personal trainer também irá motivá-lo. Além disso, eles podem tornar-se um companheiro sociais agradável para você, enquanto você está na academia.

7.

Lembre-se os resultados. Quando você está se sentindo cansado, entediado ou desmotivado, basta lembrar por que você está na academia, em primeiro lugar - para perder alguns quilos. Imagine o peso desejado, e lembre-se que você vai conseguir isso se você empurrar.

Dicas:

  • Encontre um ginásio que tem um ambiente que você se sentir relaxado em. As mulheres podem querer considerar academias só para mulheres.
  • Sempre fale com um profissional para confirmar que você está participando de uma rotina de exercícios segura e correcta.
  • Certifique-se de entender como usar todas as máquinas e equipamentos antes de usar.
  • Não sobrecarregar-se.