Monitores de freqüência cardíaca Polar vêm em muitos modelos diferentes, dependendo dos níveis de aptidão, os dados desejados, equipamentos, atividades de esporte e de outros fatores. Equipamentos de ginástica Precor oferece uma grande variedade de equipamentos de ginástica, que vão desde muscular direcionada unidades de máquinas elípticas projetados para aumentar a força global e condicionamento aeróbico. O monitor de freqüência cardíaca Polar é um computador portátil usado no pulso como um relógio, e é facilmente usado junto com qualquer tipo de equipamento de exercício Precor.

Instruções

1.

Insira as informações de sua freqüência cardíaca máxima (que inclui informações sobre a idade, nível de condicionamento físico e peso) para o monitor de freqüência cardíaca Polar, tira o monitor em torno de seu pulso e começar a trabalhar para fora. Ao verificar periodicamente o monitor Polar, você pode ajustar o seu desempenho de acordo com a sua freqüência cardíaca máxima.

2.

Verifique o monitor durante o treino para mostrar se melhorar a forma física está ocorrendo e calorias estão sendo queimadas. Algumas máquinas de exercício Precor são projetados para a construção muscular para que metas de fitness será diferente de máquinas Precor projetados para aumentar a aptidão aeróbica.

3.

Ajuste as configurações de esteiras e bicicletas da Precor de acordo com a freqüência cardíaca máxima calculada por você, o monitor de freqüência cardíaca Polar. Se a sessão de treino é muito intensa ou não intensa o suficiente para alcançar metas de fitness desejada, ajuste o seu ritmo de acordo.