O passo Reebok tem dois, pés destacáveis ​​em forma de passo. Ao alterar a configuração, você pode ajustar a altura do degrau de seis, oito ou 10 polegadas. As diferentes alturas de step acomodar metas de treinamento variados, desde a perda de peso para o exercício aeróbico. Um estudo de 1993 pelo professor de cinesiologia Marianne Dixie Stanforth descobriu que a altura do degrau foi responsável por uma variação de 66 por cento em calorias gastas durante aeróbica. Usando e ajustando seu Reebok Passo corretamente pode ajudar você a atingir suas próprias metas de fitness sob medida.

Instruções

1.

Coloque a Reebok Passo de cabeça para baixo no chão.

2.

Puxar para fora do tubo ascendente a partir da base do passo.

3.

Segure a empunhadura com a extremidade plana virada para cima e deslize-o no convés passo para fazer um passo de seis polegadas.

4.

Vire o passo para o lado. Se você tiver feito isso corretamente, o passo e elevação fará um padrão zig-zag intertravado.

5.

Ajustar o passo de remover o tubo de subida e deslizando-a para o lado mais alto nível na etapa. Isso dá a você um passo de oito polegadas.

6.

Vire o passo para o lado e verificar o ajuste. A oito polegadas set-up tem um bloqueio forma de zig-zag.

7.

Remover o tubo ascendente para ajustar o passo para o mais elevado, altura de 10 polegadas.

8.

Vire o riser de 180 graus para a extremidade menor está apontando para dentro.

9.

Empurrar o tubo ascendente para a parte inferior do passo a criação de uma forma em C.

10.

Vire o passo a face para cima e empurre para baixo para garantir a subida é fixada firmemente na etapa.