Eletroestimulação (EMS) máquinas são regulados pela FDA para o uso em fisioterapia, reabilitação e músculos tonificados. O dispositivo ajuda os músculos para o exercício passivamente enviando pulsos eletrônicos para torná-los contrato e relaxar. Almofadas de pulso elétrico são utilizados em clínicas de esporte, escritórios e hospitais, bem como por aqueles que querem construir e tônus muscular em casa. Estas máquinas colocar para fora uma baixa tensão que estimula menores, grupos musculares involuntárias e tonifica-los.
Instruções
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Depois de colocar as pilhas na máquina estimulante muscular elétrica, coloque as pastilhas diretamente sobre a superfície da pele da área do corpo que você quer tonificar e construir. Por exemplo, aplicar as almofadas para os músculos abdominais, espaçando uniformemente as almofadas sobre a área.
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Ligue a máquina e configurá-lo para o modo de contração. Comece com uma baixa intensidade no início, em seguida, transformá-lo lentamente até uma intensidade que se sente confortável para você. Geralmente, você vai querer ter um nível alto o suficiente para dar aos músculos um bom treino, mas não tão alto que parece doloroso.
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Deixar as almofadas sobre durante 15 a 30 minutos. Você pode relaxar e ler, assistir televisão ou navegar on-line, enquanto as almofadas de pulso elétrico fazer o trabalho.
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Use a máquina de EMS em dias alternados, ou todos os dias para o máximo de resultados. Ajuste as configurações para um pulso maior ou menor, dependendo do seu nível de conforto e de fitness.
Dicas:
- Almofadas de pulso elétrico não vai construir músculos, bem como o exercício regular, embora possam produzir tom e são úteis na reabilitação de músculos lesionados.
- Para a construção de mais músculo, use o EMS de meia hora antes ou uma hora e meia depois de sua rotina normal de exercícios.
- Não use pastilhas de pulso elétrico se você tiver um marca-passo.