Trabalhar fora do exercitador Gazelle é uma maneira de garantir que você alcance suas metas de exercício. Uma vez que você tenha atingido o seu máximo potencial em um nível da máquina de exercício Gazelle, é hora de mudar a sua resistência e exercitar-se no nível seguinte na máquina. Alterando os níveis de resistência não é difícil e levará apenas alguns minutos do seu tempo.

Instruções

Ajuste a tensão hidráulica

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Pare de todo o movimento no Gazelle, quando você decidir mudar a tensão hidráulica. Retire-se da máquina e deixar a máquina chegar a uma paralisação completa. Não tente ajustar a tensão enquanto você está no Gazelle, porque você pode causar a si mesmo uma lesão.

2

Localize os pinos de ajuste hidráulico. Estes pinos são móveis e podem ser posicionados em quatro furos na Gazelle para ajustar a tensão. Encontrá-los em cada lado da máquina onde o guidão se encontra com o pé pedalar.

3

Puxe o clipe do pino hidráulico. Deslize o pino para fora do buraco que está actualmente localizado. Encontre os outros buracos de resistência e decidir qual buraco que você gostaria de colocar o pino no.

4

Coloque o pino no buraco e volte a ligar o clipe. Isso ajudará a manter o pino no lugar enquanto você se exercita na Gazelle. Repita as mesmas ações sobre o outro pino de ajuste.