Como exercitar em casa usando P90x Sistema Body Sculpting

Como exercitar em casa usando P90x Sistema Body Sculpting


Se você estiver procurando por um corpo esculpido e quiser exercitar em casa, tente Praia P90X corpo sistema de esculpir o corpo.

P90X é um programa de exercícios em casa avançada que usa confusão muscular em uma combinação de exercícios intensos. O X é para EXTREME, tenha certeza que você está em boa forma antes de iniciar este programa!

Instruções

1.

COMPRAR P90X APTIDÃO HOME EXTREMA.

Compre a P90X DVD que inclui 12 DVDs preenchido com exercícios completos e exigentes que cada um tem um objetivo aptidão específica. A idéia é fazer com que os resultados em 90 dias. Isto irá funcionar se você ficar consistente !!

P90X é um sistema, então você precisa usar todo o DVD para obter os resultados. Mais uma vez, este é um treino intenso, então faça o melhor. Você vai ter um ótimo treino e queimar algumas calorias graves.

2.

Obter todos os equipamentos que você precisa.

Para a maior parte, você não vai precisar de muito equipamento a utilizar estes DVD. No entanto, eu recomendaria começar um tapete, alguns pesos livres leves e bandas de resistência.

3.

ASSISTA AO PRIMEIRO DVD instrutivo.

Este DVD vai lhe dar a explicação geral do que o P90X é tudo. Tony Horton irá explicar como funciona o sistema juntos

4.

Escolha o programa que deseja seguir.

Versão Classic - Esta é a versão maioria das pessoas vai usar, que combina todo o DVD para obter o programa completo e abrangente.

Duplas Versão - Este é o programa mais intenso que acrescenta cardio mais três vezes por semana.

Versão Enxuta - Esta versão oferece mais cardio e menos parte superior do corpo para aqueles que estão interessados ​​em mais cardio. 5.

TOMAR fotos antes e depois.

Tire uma foto em um dia e novamente em incrementos de 30 dias para ver os resultados de seus esforços. Tire fotos em várias posições e comparar aos 30 dias, 60 dias e 90 marcas de dia! Você vai se surpreender !!

6.

Agora, traga-o!

Inicie o programa! Mantenha o controle de seus representantes e de peso para os exercícios. Esta é uma outra maneira de avaliar os seus resultados. Tony vai lembrá-lo no DVD. Cada um dos DVDs tem um temporizador para ajudá-lo a permanecer na pista.

Tony irá fornecer orientação e instrução ao longo das rotinas. Lembre-se, ir ao seu próprio ritmo e fazer o seu melhor. A segurança é primordial, portanto, use movimentos modificados se você precisa!

7.

COMER UMA DIETA SAUDÁVEL.

P90X vem com uma dieta sugerida e esta é uma ótima maneira de obter os melhores resultados. Bottom line é comer uma dieta saudável e equilibrada o tempo todo. É um estilo de vida e nenhum acidente ou dietas da moda vai produzir resultados a longo prazo.

8.

Obter suporte online.

Ir para os sites: milliondollarbody.com ou beachbody.com para conversar com outras pessoas que também estão no programa.

Dicas:

  • Certifique-se de usar a forma adequada e tem pausas, se necessário.
  • Siga o guia nutricional sugerido e cronograma para obter melhores resultados.
  • Verifique o mercado secundário para os vídeos.
  • Ficar comprometida!
  • Seja esperto e ser seguro!
  • Este sistema de exercício é para aqueles que estão em forma razoável - não tente se você é um praticante iniciante. Você pode tentar Potência 90 também pela Praia do corpo para iniciantes / exercício moderado.
  • Sempre procurar aconselhamento médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.
  • Não deixe de ir ao seu próprio ritmo e não avançar até que esteja pronto!