Sucumbir à preguiça parou mais de uma pessoa de continuar um programa de exercícios. Mas vegging no sofá sonhando em ser soberbamente fit não vai chegar muito longe. Você tem que combinar suas ações para as suas intenções, definir metas e desafiar-se a se comprometer com o exercício de alguma forma todos os dias. Você vai encontrar depois de algum tempo, que a preguiça vai ser a última coisa em sua mente quando você se torna mais forte, mais ágil e construir o corpo dos seus sonhos.

Instruções

1.

Anote seus objetivos de exercício. A preguiça pode facilmente sobrepor-se ao desejo de exercer quando a tarefa parece oprimindo, mas ter um objetivo claro como perder 50 quilos em dois anos, ou correr uma meia-maratona em seis meses pode dar-lhe a motivação para superar sua preguiça.

2.

Escolha exercícios que você gosta de fazer. Preguiça se alimenta de tédio, então faça o que puder para agitar as coisas. Se você encontrar um exercício que faz você se sentir animado, então a preguiça vai ser um hábito que é fácil de quebrar. E não basta parar por aí. Adicionar uma série de exercícios novos e diferentes que você pode desfrutar em dias alternados.

3.

Encontre um amigo de treino. Você pode pedir a um amigo que está atormentado pelos mesmos sentimentos de preguiça como você com a idéia de estimular um ao outro diante; ou um amigo que já está profundamente comprometida com o exercício que vai inspirá-lo com a sua energia. Exercício com alguém vai fazer você menos propensos a cancelar seus planos de treino.

4.

Exercício quando você está se sentindo mais enérgico. Se você é do tipo de obrigado da cama pela manhã, ansioso para ir; então você não vai se importar se levantar um pouco mais cedo para se exercitar por 30 minutos. Se a sua maior explosão de energia vem depois do trabalho ou depois do jantar, em seguida, usar esse tempo para a sua vantagem e evitar os sentimentos de culpa que a preguiça engendra.

Dicas:

• Verifique com seu provedor de cuidados de saúde antes de iniciar um programa de exercícios.