Como executar uma Parkour Ir

Saltos básicos são um grampo de parkour, que vão desde saltos de precisão focados em um determinado ponto para saltos mais generalizadas sobre cercas e outros obstáculos. Traceurs (praticantes de parkour) sublinham a aterrissagem de um salto como um dos movimentos mais básicos até perfeita, necessária, tanto por razões de segurança e para melhorar suas habilidades de parkour em geral. Para realizar um salto de parkour, você precisa praticá-lo de forma consistente.

Instruções

1.

Configurar um gravador de vídeo para gravar o seu salto parkour. Este passo não é necessário, mas vai ajudá-lo a estudar a sua técnica e identificar as áreas que necessitam de melhoria.

2.

Fique no chão, pés apoiados. Você deve ser capaz de realizar um salto de parkour nenhuma altura em tudo antes de executá-lo a partir de uma altura onde você pode cair e se machucar.

3.

Ir para cima, bem como para a frente. O instinto é colocar toda a sua energia em impulso para a frente, a fim de atravessar a distância. No parkour, porém, você também precisa de elevador para limpar quaisquer obstáculos que estão em seu caminho, assim como uma certa quantidade de arco para fazer um pouso adequado.

4.

Estique o seu corpo para a sua extensão mais completa como você saltar. Jogue seus braços para a frente e investir cada centímetro do seu corpo para o salto.

5.

Contraia o seu corpo, uma vez que você entrar no ar. Dobre os joelhos em direção ao peito e movimente os braços para a frente. Isso não só diminui a resistência do vento, mas mantém seus membros solto e flexível como você se prepara para realizar o pouso.

6.

Concentre-se em seu ponto de aterrissagem. Olhe para o ponto exato onde pretende pousar e apontar para aquele local. Não tire os olhos dele como você descer do seu salto.

7.

Terra sobre as bolas de seus pés, apontando os dedos dos pés e permitindo que suas pernas se dobrar para absorver o impacto. Permita que o seu peso corporal para passar para a frente, transferindo o impulso à frente de você para que você pousar sem problemas e de forma fluida pode realizar a próxima manobra parkour.

8.

Aumente a sua distância percorrida e as alturas você pode chegar com o seu salto como você melhorar. Você também pode executar saltos de pontos progressivamente mais elevadas, tendo o cuidado de ficar dentro de sua faixa de habilidade e não correr riscos desnecessários com a sua segurança.

Dicas:

  • Aptidão física geral básica é fundamental para iniciar um regime de parkour. Trabalhar em exercícios de relaxamento, tais como flexões e pull-ups antes de iniciar parkour.
  • Sempre praticar parkour pula em áreas acolchoadas, como esteiras de ginástica ou areia, até que você esteja suficientemente qualificado. Eles vão evitar lesões desnecessárias.