Equipes de vôlei deve apresentar forte trabalho em equipe dentro e fora do tribunal. Passando, bater e servir exigem horas de exercícios focados. Quando você treinar um time de vôlei, você deve ensinar todas essas habilidades para sua equipe e gerenciar as diferentes personalidades de seus jogadores. Treinadores de vôlei também devem incentivar os jogadores e exalam confiança. Quer começar um novo clube de vôlei ou apenas treinar uma nova safra de jogadores iniciantes, terminologia jogo e regras devem combinar com uma dose saudável de broca e scrimmage instruções para criar a melhor equipe.

Instruções

1

Publicar um cronograma de práticas de equipe com datas e horas. Se muito competitivo, escolha um horário que atenda cada dia da semana. Se intramural ou off-season, definir uma agenda para os dias da semana alternados. Durante práticas e treinamento, observar pontos fortes e fracos em seus jogadores. Preste atenção para o salto natural e habilidades defensivas. Intervenientes directos a usar vestuário adequado para as práticas, que inclui shorts, camisa de algodão, joelheiras, meias e tênis esportivos de vôlei.

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Converse com seus jogadores antes e depois de cada prática. Jogadores atualização em horários de jogos e informações relevantes para o esporte. Fale sobre os fundamentos ou responder a perguntas que os jogadores têm sobre o jogo; tentar resolver os seus problemas ou outras questões.

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Explique as regras fundamentais do voleibol para as equipes iniciantes. Algumas regras básicas incluem posições, rotação de corte, quando a tocar a rede, estilos que servem aceitáveis, substituições, batendo duas vezes, marcar, marcar rali, falhas nos pés e tapume para fora.

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Atribuir cargos aos membros de sua equipe de acordo com o nível de habilidade e tipo de corpo. Posições incluem ponteira, bloco central, lançador do lado direito, setter e libero. A maioria dos jogadores de vôlei deve ser alto para bater e bloco. No entanto, um setter e libero pode ser mais curto para ficar sob a bola. Rebatedores fora jogar tanto linha frontal e traseira, o que significa que eles devem ser muito forte no ataque e defesa. A líbero é uma posição defensiva especial e só reproduz linha.

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Comece todos os treinos da equipe com alongamento e corrida. A equipe forma um círculo com um jogador voluntário no centro de liderar os trechos. Perna, braço, costas, ombro, estômago e músculos do pescoço devem todos ser esticada adequadamente antes de um treinamento rigoroso. Após o alongamento, a equipe corre voltas ao redor do ginásio para se aquecer para a atividade.

6

Ensine posturas e footwork durante treinos. A postura de vôlei coloca os pés um pouco mais larga do que os ombros com os joelhos dobrados e peso sobre as bolas de seus pés. Mãos se reúnem com os cotovelos travados, polegares juntos e as juntas de cada dedo pressionado juntos. Exercícios baralhar ensinar aos jogadores como se mover rapidamente de um lado para outro sem cruzar os pés nos treinos de passagem.

7

Realizar exercícios de voleibol que ensina a compreensão zonas de rotação, servindo, de ataque e defesa. A quadra de vôlei está dividida em três zonas. A partir do líquido para a primeira linha é a zona de ataque. A partir da primeira linha para a linha de fundo é a zona defensiva. Passado da linha de fundo é a zona de serviço. Posições rodar depois de um lado para fora, ou quando sua equipe recebe a bola para o saque. Assim que a bola se perde, você fica na posição até chegar a bola de volta, então você gira para a posição seguinte à sua direita. Uma pessoa gira para a posição de um, ou servindo posição, no canto inferior direito da quadra.

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Treinamentos defensivos directos através da criação de rebatedores de um lado da quadra e uma equipe defensiva do outro lado da quadra. Os jogadores estão em uma linha na parte de trás de um lado da quadra e preencher três posições na linha de fundo, a posição cinco no canto inferior esquerdo, posição seis no centro e uma posição na parte inferior direita. Os rebatedores formar uma outra linha do outro lado da rede no lado esquerdo da quadra. Eles atirar a bola para o levantador, que configura a bola eo atacante golpeia a bola para os jogadores de defesa. O jogador de defesa escava a bola e passa-se, em seguida, se esgote. Os jogadores de girar e um novo jogador corre. O rebatedor corre para a linha defensiva eo jogador que cavou a bola vai para a linha rebatedor do outro lado.

9

Actividades de formação ataque direto através da realização de jogos de três em três. Jogadores grupo em equipes de três. Cada vez que precisa de um setter designado, lançador e escavadeira. Cada jogo tem cinco pontos. As equipes competem um contra o outro, servindo a bola em, escavação e configurar o lançador, o rebatedor golpeia a bola para o outro lado e do outro da equipe deve cavar e bateu para trás. Treinadores muitas vezes introduzir outras regras para este jogo, como cumprimento de um mínimo de três passagens, em que sua equipe deve passar a bola por três vezes antes que ele vai para o outro lado, ou jogadores na rede deve tentar bloquear o rebatedor do outro lado.

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Treinos e amistosos suplentes regularmente. Scrimmages são muito importantes para a compreensão do jogo e testar conhecimento, mas brocas ensinar técnica e footwork correta. Continuamente incorporar novos exercícios para manter seus jogadores interessados.

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Escolha um capitão da equipe e co-capitão opcional. Capitães deve escolher durante o sorteio para os jogos, mas o mais importante, sua equipe precisa de um líder que reúne jogadores se para cima ou para baixo. O capitão tem um monte de responsabilidade, para escolher alguém respeitado pela equipe, mas que também exibe habilidade e espírito para o jogo.

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Converse com sua liga local da escola sobre como se inscrever para os jogos e torneios em sua área. Se uma liga intramural, preencher qualquer papelada necessária para entrar em torneios. Se a criação de um clube de voleibol dos EUA, leia a seção "Como Iniciar um Programa Olímpico de Vôlei Júnior" no site.

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Encomende um uniforme da equipe, se você não tiver um, escolhidos de acordo com cores, tamanhos e números de seus jogadores. Uniformes de vôlei vêm com um colarinho de dois tons, jérsei e lycra bermudas. As equipes também normalmente encomendar tênis especiais de voleibol.

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Contrate um assistente técnico para acompanhar jogos de agendamento, prática e jogo de atendimento, taxas e despesas da equipe, informações de contato de registro para cada jogador da equipe e tirar fotos das práticas da equipe e jogos.