Executando uma aula de yoga eficaz pode ser gratificante, mas requer prática. À medida que você desenvolver seu próprio estilo de ensino, você pode fazer ajustes para melhorar continuamente a classe. É comum ficar nervoso quando você começar a ensinar, para estar preparado e chegar cedo. Sua atitude relaxada e confiante vai criar uma classe melhor para beneficiar seus alunos.
Instruções
1.
Planejar uma sequência de asanas que ativarão todos os principais músculos. Memorize a seqüência, se possível, ou escreva as poses em um cartão de nota. Comece a sua sequência listada com exercícios de respiração para centrar a atenção dos seus alunos sobre a sua prática de yoga. Mover-se em saudação ao sol, em seguida, coloca como Downward-Facing Dog, Árvore representar e Ponte pose, tudo excelente para iniciantes. Continue com poses de equilíbrio, como a seqüência de guerreiro, e fechar com inversões, como suporte de ombro. Prepare poses modificados sugeridas para iniciantes, intermediários e avançados.
2.
Montar uma lista que inclui música calma para definir o ambiente para a parte de meditação da classe. Baixar música instrumental ou canções com vocais relaxante para definir o humor para uma classe mais relaxado. Se você está dando uma aula em ritmo acelerado, como ashtanga vinyasa ou, escolher músicas animadas para as seqüências intensas.
3.
Verifique a sala de prática de yoga suficientes tapetes, blocos e cintos para todos os alunos. Peça aos alunos sobre quaisquer problemas de saúde, lesões ou gravidez antes do início da aula. Faça uma anotação mental de estudantes que podem precisar de mais atenção. A cada nova pose, apresentar as poses modificados para alunos com problemas de saúde.
4.
Assistir todos os estudantes que precisam de ajuda ficar configurado. Estabelecer limites para a classe, como chegar a tempo. Tranque a porta após a aula começa, se necessário, para evitar interrupções. Peça aos alunos que desligue todos os dispositivos eletrônicos e abster-se de falar.
5.
Comece a classe na hora. Comece a aula com um mantra ou um "om" coletivo para definir o humor.
6.
Demonstre cada pose como você explica a postura. Fornecer as técnicas de respiração associados com cada pose. Faça anúncios sobre a segurança da pose antes de passar para ele. Por exemplo, as mulheres grávidas e menstruadas não devem realizar poses invertidas.
7.
Ande pela sala para ajudar os alunos que não estão alinhados adequadamente nos asanas. Pergunte aos alunos se você pode corrigir suas posturas. Louvar a incentivar a classe.
8.
Termine a aula com um desaquecimento ou meditação guiada curto. Acabar com a classe na hora. Peça aos alunos para limpar as esteiras e equipamentos de yoga antes de devolvê-los. Fornecer informações sobre as próximas aulas ou eventos que lhe interessam seus alunos. Seja o último a sair, esperando primeiro a responder a quaisquer perguntas e para garantir que o equipamento yoga tem sido posto fora corretamente.