Como executar um trecho do salto frontal em Cheerleading

Como executar um trecho do salto frontal em Cheerleading


O trecho calcanhar frente é um dublê de cheerleading prolongado que requer que o passageiro ter isquiotibiais flexíveis e flexores do quadril, bem como um bom equilíbrio. Ela pode ser realizada em um golpe parceiro co-ed, que é o mais popular tipo de nanismo em cheerleading faculdade, ou em um estilo todo-menina de baixa estatura, com duas ou três bases.

Instruções

Como executar um trecho do salto frontal em Cheerleading

1

"Set" o pé da perna que vai ser no trecho calcanhar apontando-o atrás de você, segurando todo seu peso na outra perna.

2

Chute a perna trecho em linha reta até o mais próximo ao seu rosto quanto possível, captar e segurar o pé com a mão desse lado. Iniciantes podem ter de agarrar a perna e puxe-o até que o equilíbrio ea flexibilidade necessária é adquirida.

3

Depois de pegar no pé, puxe-o para mais perto de seu rosto, se possível. Certifique-se de retirá-lo em linha reta, em vez de para o lado. O público deve ver o lado de baixo, em vez de o interior de sua coxa.

4

Bata um "High V" com o braço oposto, endireitando-a e segurando-a na diagonal do seu rosto.

5

Venha "limpar" a descer do conluio, baixando a perna de volta para a posição de pé, mas sem colocar qualquer peso sobre ele.

Dicas:

  • É melhor para a prática de puxar um trecho calcanhar no chão antes de tentar fazê-lo no air.Be-se de manter as costas e pé perna reta e cabeça erguida, para ajudar com o equilíbrio.
  • Nunca puxe um trecho calcanhar sem primeiro aquecimento e alongamento, pois isso aumenta a probabilidade de conluio injury.Never sem supervisão adequada de um treinador.