Somersaults são uma manobra de diversão que as pessoas de todas as idades podem realizar. Uma vez que você aprender a fazer uma cambalhota básico corretamente, você pode então fazer rolos laterais, traseiras rolos e rolos subaquáticas. Somersaults são muito divertido de aprender e ainda mais divertido de se fazer com os amigos e familiares.

Instruções

1.

Stand com os pés juntos e os braços estendidos para cima. Aperte os cotovelos para os seus ouvidos para se certificar que ficar lá. Estende-se para endireitar os braços ainda mais. Mantenha seu corpo forte e apertado. Permitindo que seu corpo se solta e preguiçoso pode causar-lhe para fazer o salto mortal de forma incorreta e, potencialmente, se machucar.

2.

Dobre os joelhos ligeiramente e alcançar o chão, com os braços para cima e ainda espremidos em direção às orelhas. Dobre a cabeça e olhar para o seu umbigo. É muito importante a sua cabeça fica nesta posição durante toda a rotação. Se você olhar para trás, você arriscar a possibilidade de realmente quebrar seu pescoço.

3.

Transfira seu peso corporal para as mãos e permitir que seu corpo para girar lentamente, com os pés sobre a cabeça. Rolar na parte de trás do seu pescoço, nunca em sua cabeça. Na verdade, sua cabeça deve nunca tocar o chão. Mantenha os joelhos juntos durante a rotação.

4.

Traga os braços acima da cabeça e na frente de você, ainda em linha reta, como você completar o rolo. Mantendo os joelhos juntos, usar o impulso de seu rolo e peso do corpo para trazê-lo até aos seus pés. Não toque o chão com as mãos para se levantar.

5.

Termine de pé, com os pés juntos, braços para trás um aumento de suas orelhas, cotovelos e apertou as pernas retas. É isso aí! Você acabou de fazer uma cambalhota. Agora tente de novo, ou tentar fazer vários em seguida. Diverta-se!

Dicas:

• Mantenha os braços espremidos por seus ouvidos como você rola.
• Não permita que suas pernas a se desfazer.