Poucas situações são mais assustador do que um atacante se aproximando de você por trás. Se o ataque é risco de vida, um chute de volta ao joelho ou solares plexo do atacante irá permitir-lhe tempo para escapar.

Instruções

1.

Levante o pé chutando alto, dobrando o joelho. Olhe por cima do ombro na direção do ataque.

2.

Dobre a outra perna levemente no joelho para fornecer suporte estável.

3.

Mantenha seus dedos curvados para trás eo tornozelo dobrada para cima.

4.

Aponte o calcanhar e os quadris em uma linha reta até o alvo.

5.

Gire os quadris e pivô no pé de apoio, se necessário.

6.

Use o momento de sua volta a empurrar o calcanhar no alvo quando o calcanhar e os quadris estão em linha com o alvo. O calcanhar é a superfície de impacto e será maior, em seguida, os dedos dos pés quando lançados fora.

7.

Retrair sua perna de volta no mesmo caminho que você usou para atacar.

Dicas:

• Dobrar o joelho para manter seu calcanhar perto da perna como você trazer o pé para trás chutando lhe dará um caminho reto impressionante, melhor pontaria e mais poder que você estendeu em seu alvo.
• Prática com um parceiro usando alvos acolchoados. Construir precisão em primeiro lugar, em seguida, acelerar.
• Praticar artes marciais é uma atividade inerentemente perigosa que pode resultar em ferimentos graves. Recomendamos que você procure condicionamento e equipamentos antes de tentar esta atividade.