Será que você sabe como bloquear um soco ou um chute para o meio? Um bloco duplo faca-mão vai repelir o ataque, enquanto preparando-o para um contra-ataque.

Instruções

1.

Olhe para a frente e transformar o seu corpo para o lado, com uma perna à frente da outra.

2.

Formar as duas mãos em posição de faca-mão (mãos abertas, os dedos fechados e os polegares dobrados nas palmas).

3.

Chegar em linha reta para trás o seu corpo com as duas mãos. A mão para a frente vai cruzar o peito, com a palma para cima. Sua mão para trás irá estender para trás, cotovelo reto, com a palma virada para baixo.

4.

Varrer os braços rapidamente para a frente (no meio).

5.

Torça seu pulso para a frente no final para que a palma fique voltada para fora. Tenha certeza que seu cotovelo é inclinada em um ângulo de 90 graus, cerca de um comprimento punho longe do seu lado e alinhado com a perna para a frente.

6.

Torça o pulso para trás, uma vez que varre todo o seu meio como um guarda. A palma vai enfrentar na frente de seu plexo solar.

Dicas:

• Certifique-se de chegar longe o suficiente com as duas mãos. Dando-se mais distância resultará em maior potência como você varrer para o bloco.
• Mantenha a parte superior do seu nível de bloco com seus olhos de modo que sua visão não é restrita.
• Praticar artes marciais é fisicamente exigente. Consulte o seu médico para aconselhamento sobre a que você deve prosseguir artes marciais.