Um chute lateral é uma forma eficaz de manter um atacante para longe de você. Potente e prático, é uma das primeiras técnicas ensinadas no karate.

Instruções

1.

Olhe para a frente e espalhar seus pés em uma linha reta, sobre o ombro-largura mais a metade de intervalo. Aponte os pés para a frente e agarrar o chão com os dedos dos pés.

2.

Flexione os joelhos para a frente dos tornozelos e mantenha as costas retas como você pressionar os joelhos para fora, como se andar a cavalo.

3.

Mantenha as pernas e os pés virados para a frente como você virar a parte superior do corpo para o lado, olhando na direção do ataque.

4.

Levantem seus punhos para proteger seu meio.

5.

Deslize a perna de trás para a frente até que ela está sob seu corpo apoiando seu peso. O pé da perna de apoio vai virar 45 graus de distância da direção do chute.

6.

Puxe o joelho da perna da frente em direção ao peito, tanto quanto possível. Mantenha o calcanhar perto da perna, como você puxa para cima. Mantenha os dedos do pé chutando puxado para trás com o calcanhar para a frente como a superfície de impacto.

7.

Gire a parte superior do corpo e os quadris para fora da direção do chute, enquanto empurrando a perna chutando para fora diretamente para o lado para o alvo.

8.

Retrair sua perna chutando imediatamente após a greve.

9.

Volte para a sua posição original para defender ou atacar novamente.

Dicas:

• A perna de trás será ligeiramente curvada para apoiar e ajudar a manter o equilíbrio durante todo o chute.
• Na extensão, os dedos do pé chutando estará abaixo do nível do calcanhar do pé chutando.
• Mantenha o seu nível de cabeça durante todo o chute.
• Pratique todas as técnicas de ambos os lados, mas dominar um caminho primeiro.
• Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade.